青汁のメリット

青汁のメリットといえば、ビタミン類・ミネラル類・食物繊維が豊富で、健康維持や美容、ダイエットにも最適なことです。
また、お手軽に野菜不足も補えるところです。

ビタミンやミネラル、食物繊維がちゃんと摂れていれば、代謝があがりますし、ムダ食いをしなくてすみますから、ダイエットにも繋がりますし、また、便秘も解消できることから、お肌にも良い効果があります。

青汁には、いろいろな加工の仕方があります。
それぞれの加工方法によってもメリットは、違ってきます。
冷凍パックですと、新鮮な青汁をそのまま飲むことができます。

フリーズドライですと、高熱処理をしないので、青汁に含まれているビタミン等の栄養素はほとんど壊れることはありません。いつでも手軽に飲むことができます。

粉末タイプですと、何といっても安いこと。また軽量で、保存も持ち運びも容易だということ。特に毎日飲むような人は、外出や旅行の際はこのタイプの方が便利です。





青汁のデメリット

青汁のデメリットとしては、やはり、のどごし。「飲みにくい」というイメージがあることです。これは食物繊維によるものなので、逆に腸内環境が気になる人にはうれしいものなのかもしれません。
ですが、近年では飲みやすい商品も多く販売されてきています。

また、価格が安くはないということです。

サプリメントと比較しても、青汁の方が高くついてしまうかもしれません。

しかし、病気になって病院に通院したり、入院したりといったことを考えれば、青汁を飲み続けて健康でいる方が結果的には安上がりです。

また、青汁は飲む量を守って飲みましょう。青汁に含まれるビタミンＫは新生児にとって必要なものですが、血液を固める働きがあるので、血液凝固剤（ワーファリン）を飲んでいる人の飲み過ぎは危険です。医師の助言をもらってから飲むようにしてください。

アクが強く、たくさん飲みすぎると腎臓に石ができることもあります。